Tematräffar - fixa vardagslivet

För vem?

Du kan delta i träffarna om du ...

• är minst 18 år
• bor i Uppsala län
• misstänker eller vet att du har autism eller adhd/add 
• inte har aktuell kontakt med psykiatri eller habilitering för din adhd eller autism.

Så här går en tematräff till

Varje tematräff är uppdelad i två delar med en längre fikapaus i mitten. Där finns te/kaffe och kaka eller smörgås.

Under träffarna varvar vi fakta, diskussioner och praktiska övningar. Du får möjlighet att dela med dig av dina egna erfarenheter och ta del av andras. Efter varje tematräff finns material att ta med hem och tips på var du kan läsa mer om området.

Olika teman

Träffarna berör fem olika teman:

• Utmaningar och problemlösning
  Om vanliga svårigheter som personer med NPF kan uppleva i vardagen, när det som krävs inte stämmer med vad man i stunden orkar eller klarar. Vi tittar på olika sätt att hantera sådana situationer. Du får bland annat prova problemlösning som strategi.

• Återhämtning och balans
  Om varför daglig återhämtning kan vara extra viktig för dig med NPF. Vi diskuterar vad återhämtning är och hur vi kan få in mer återhämtning i vardagen. Bland annat visar vi ett sätt att veckoplanera för bättre balans mellan aktiviteter som tar och ger energi.

• Arbetsliv och studier
  Om utmaningar som kan uppstå i arbetsliv och studier för dig med NPF. Vi tittar på olika strategier som kan underlätta. Bland annat får du prova att ta ställning till vad som är viktigt för dig för att bli ditt bästa jag på jobbet.

• Relationer och sociala situationer
  Om strategier för att relationer till andra människor ska fungera bra. Vi diskuterar vilka utmaningar som kan uppstå när vi umgås med andra. Med hjälp av olika material får du prova sätt att tydliggöra vad som är viktigt för dig själv i relation till andra.

• Praktiskt hemmaliv
  Om hur du kan göra vardagen hemma mer hanterbar. Vi går igenom strategier för att skapa rutiner och få saker gjorda. Du får bland annat se exempel på sätt att planera och prioritera vardagssysslor och aktiviteter.

Välj mellan öppen och sluten temagrupp

Sluten temagrupp

I den slutna temagruppen deltar du vid alla fem träffar. Du möter samma deltagare vid varje träff. I gruppen finns plats för 10 deltagare. Under våren 2026 erbjuder vi slutna temagrupper i Enköping och Tierp.

Var och när pågår de slutna temagrupperna?

På Enköpings bibliotek.
Klockan 10–12.30 följande datum: 

• Torsdag 26 februari - Utmaningar och problemlösning 
• Torsdag 5 mars - Återhämtning och balans
• Torsdag 12 mars - Arbetsliv och studier
• Torsdag 19 mars - Relationer och sociala situationer
• Torsdag 26 mars - Praktiskt hemmaliv

På Tierps bibliotek. 
Klockan 9.30–12 följande datum

• Tisdag 7 april - Utmaningar och problemlösning 
• Tisdag 14 april - Återhämtning och balans
• Tisdag 21 april - Arbetsliv och studier
• Tisdag 28 april - Relationer och sociala situationer
• Tisdag 5 maj - Praktiskt hemmaliv

Öppna temagrupper

I öppna grupperna kan du välja den eller de tematräffar som intresserar dig. Här kan grupperna variera när det gäller hur många och vilka som deltar. Det finns plats för 20 deltagare per träff. 

Var och när pågår de öppna temagrupperna?

På Infoteket i Uppsala.
Klockan 17–19 30 följande datum:

• Tisdag 24 februari - Utmaningar och problemlösning
• Tisdag 3 mars - Återhämtning och balans
• Tisdag 10 mars - Arbetsliv och studier
• Tisdag 17 mars - Relationer och sociala situationer
• Tisdag 24 mars - Praktiskt hemmaliv

På Infoteket i Uppsala.
Klockan 17–19 30 följande datum:

• Tisdag 7 april - Utmaningar och problemlösning
• Tisdag 14 april - Återhämtning och balans
• Tisdag 21 april - Arbetsliv och studier
• Tisdag 28 april - Relationer och sociala situationer
• Tisdag 5 maj - Praktiskt hemmaliv

Med vem?

Träffarna leds av personal från Infoteket.

Anmälan

Du kan anmäla dig på den här sidan från 15 januari 2026.

Frågor

Om du har frågor, kontakta Infoteket.