Fysisk aktivitet och FaR

Fysisk aktivitet är en av de viktigaste faktorerna för god hälsa och livskvalitet

Fysiskt aktivitet minskar risken att insjukna i de flesta av våra folksjukdomar och det minskar risken att dö i förtid. Vi kan använda det som behandling och det förbättrar prognosen vid många olika sjukdomstillstånd.
Fysisk aktivitet på recept (FaR), kan förskrivas av all legitimerad personal inom hälso- och sjukvården.

Hjälp i arbetet med levnadsvanor

Här hittar du som arbetar i hälso- och sjukvården stöd, verktyg och inspiration till det hälsofrämjande och sjukdomsförebyggande arbetet.

Stöd i arbetet (socialstyrelsen.se)

Stöd i arbetet för dig som personal

Levnadsvanor - fysisk aktivitet (docplus)

Samlad information och rekomendationer om fysisk aktivitet.
Rutiner för fysisk aktivitet på recept - FaR (docplus)

FaR® kan ges till patienter med liten fysisk aktivitet och kan användas både i sjukdomsförebyggande och behandlande syfte. All legitimerad personal, med kunskap om metoden, får förskriva FaR®. Digitala utbildningar om fysisk aktivitet på recept och friskvårdslotsen för förskrivare erbjuds vid flera tillfällen under året.

Patienter som får FaR® betalar själva för de aktiviteter de väljer att utföra, och frikort gäller inte.

Målsättningen är att hitta en aktivitet som patienten kan fortsätta med även utan FaR®.

FaR®-blanketten finns i blankettbiblioteket i Cosmic. När du som förskrivare anser att patienten behöver mer stöd för att bli fysiskt aktiv och/eller behöver hjälp att hitta lämplig aktivitet kan du erbjuda friskvårdslotsning.
Friskvårdslotsarna (rfsisu.se)

Patienten kan få stöd för ökad, anpassad fysisk aktivitet. Friskvårdslotsen är en länk mellan hälso- och sjukvården och friskvården. Kontakten sköts med flera samtal på telefon och man arbetar med motiverande samtal. Det finns möjlighet till tolk. Friskvårdslotsen har inte tillgång till Cosmic och kostar inget för patienten.

Om patienten vill ha en sådan kontakt, kryssa i rutan på FaR®-blanketten och skriv ut två exemplar. Ett lämnas till patienten, och ett skickas per post till:

Friskvårdslotsen
RF-SISU Uppland, Råbyvägen 77
754 60 Uppsala
FYSS (fyss.se)

Här hittar du fler exempel på fysisk aktivitet för vuxna, för barn och ungdomar, för äldre och för gravida.
Yrkesföreningar för fysisk aktivitet (yfa.se)
Motion i Uppland (motioniuppland.se)
Efyss - ett digitalt kunskapsstöd
Unga kroppar är gjorda för rörelse (fysioterapeuterna.se)
Riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande (folkhälsomyndigheten.se)